Hans-Peter Kress Innerhalb dieser Weiterbildung wird ein Gesundheitssportprogramm vermittelt, das nach § 20 SGB V Absatz 1 bezuschussungsfähig und von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung im Verein anerkannt ist. Schwangere mit geringem Einkommen haben eventuell nach § 23 SGB II (Zweites Sozialgesetzbuch) zusätzlich Anspruch auf „einmalige Leistungen“ (z. Die enthaltene Abschlussarbeit kannst du flexibel von Zuhause aus erstellen und über den Online-Campus hochladen. weiter, Hochaltrige, Sturzprävention, Altenpflege und mehr – Alle Angebote für die Zielgruppe Ältere. Je früher du deinem Ausbilder oder deinem Chef von deiner Schwangerschaftberichtest, desto eher kann dieser sich um einen Ersatz kümmern und auch Rücksicht auf deine Bedürfnisse als werdende Mama eingehen. Um Yoga für Schwangere als Teil der 500h Yogalehrer Ausbildung zu absolvieren, benötigen Sie jedoch eine 200h Yogalehrer Ausbildung. Weitere Informationen finden Sie in unseren Datenschutzhinweisen. Der Lehrgang richtet sich an Trainer, die bereits über grundlegende trainingswissenschaftliche sowie funktionell-anatomische Grundkenntnisse in Theorie und Praxis verfügen und ihr Wissen im Themenfeld des Gruppentrainings mit Frauen während und nach der Schwangerschaft zusätzlich ausbauen wollen. Fundierte Ausbildung im Bereich Yoga für Schwangere mit viel Praxis und theoretischen Hintergrundinformationen. Bei vielen Schwangeren besteht der Wunsch nach einer gesunden Lebensweise, um dem Kind optimale Startbedingungen zu ermöglichen. Wir bieten Yoga Kurse, Meditation, Yoga Einzelunterricht in den Räumen der Schule und als Online-Angebot im ZOOM Livestream an und begleiten Sie ganz dabei ganz persönlich. Aus- & Weiterbildungen. www.tvm.org, Alle wichtigen Infos zur DTB-Akademie, GYCMARD und mehr. DTB verwendet Cookies, um Ihnen ein optimales Webseiten-Erlebnis zu bieten. Ausbildung, schwanger – und jetzt? Yoga im Allgäu- Gut ausgebildete Yogalehrer und das Allgäu bieten die optimalen Voraussetzungen, um Yoga und Meditation im Einzelunterricht, im Yoga Kurs oder in einem Seminar zu lernen oder im Bildungsurlaub zu genießen. MamaWORKOUT Trainer/Kurse für die Schwangerschaft, Rückbildung, Fitness mit Baby. Schwangerenyoga Yogalehrer Weiterbildung - Lerne, Yogakurse für Schwangere anzuleiten. Yoga in Regensburg. Es stehen verschiedene Fördermöglichkeiten zur Verfügung. Workshops & Retreats. Zielgruppen dafür sind Sportwissenschafter, Trainer, Hhebammen, Physiotherapeuten, Ergotherapeuten und weitere Gesundheitsberufe mit sportlichem Hintergrund. Gruppenstunden per ZOOM-Online (siehe Stundenplan unten) Beachtet bitte, was von eurer Seite aus notwendig ist: Es regelt die besonderen Schutzbestimmungen für Schwangere: dies betrifft den Kündigungsschutz, die Arbeits-schutzbestimmungen vor allem in Bezug auf ge- Zertifikat über die Einweisung in das standardisierte Programm „Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft“, das von der ZPP und den Krankenkassen anerkannt ist. Bodymind Convention Sie erwerben mit der Ausbildung FACH-TRAINER*IN MIT ISO 17024 eine anerkannte Unterrichts- und Trainingskompetenz für Unternehmen & Bildungseinrichtungen. ÜL-/ Trainer*in-Lizenz), Zertifikat "DTB-Kursleiter*in Fit in der Schwangerschaft. Langjährige Durchführungsgarantie und AMS konform. Management, Spezialkurs Prüfungsvorbereitung Wirtschaftsbezogene Qualifikationen, Online-Spezialkurs Prüfungsvorbereitung Fitnessfachwirt - Handlungsfeldspezifische Qualifikationen, Fachwirt für Prävention und Gesundheitsförderung, Online-Spezialkurs Prüfungsvorbereitung Fachwirt für Prävention und Gesundheitsförderung - Handlungsfeldspezifische Qualifikationen, Trainer für gerätegestütztes Krafttraining, Trainer für Freihantel- und Kettlebelltraining, Trainer für Körpergewichts- und Schlingentraining, Trainer für rehabilitatives Krafttraining, Trainer für Fitnesstraining in der Krebsnachsorge, Lehrer für präventives und rehabilitatives Training, Trainer-A-Lizenz Kraft- und Functional Training, Erfolgreiches Online-Marketing für Fitnessanbieter, Manager für Fitness- und Freizeitunternehmen, Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement, Gesundheitsexperte im Betrieb - Ergonomie und Rückengesundheit, Gesundheitsexperte im Betrieb - Förderung der psychosozialen Gesundheit, Manager für Betriebliches Gesundheitsmanagement, Praxisworkshop Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln, Berater für Lebensmittelkunde und -management, Lehrer für Prävention und Gesundheitsförderung, Fachberater/in für Beauty & Care Anwendungen. Dresden März 2021 Bereich Entspannung Lehrgang Ausbildung FACH-TRAINER*IN MIT ISO 17024. weiter, Von A wie Avi Mea bis R wie Rückenschule – Unser Angebot im Bereich Gesundheit. Tel. Die Teilnahme an dem Lehrgang setzt die Basisqualifikation „Gruppentrainer/in-B-Lizenz“ oder „Fitnesstrainer/in-B-Lizenz“ voraus. Schwangerschafts-Yogalehrerinnen Ausbildung Herbst 2021 . Oftmals sind die Frauen verunsichert, wissen nicht welche Art von Bewegung und mit welcher Intensität sie sie betreiben dürfen. Wenn du die Website weiter nutzt, gehen wir von deinem Einverständnis aus. Preis = regulärer Preis ohne GYMCARD; GYMCARD = Preis mit GYMCARD; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung, Pilates & Yoga Convention Das Ausdauertraining im Flachwasser sowie im tieferen Wasser wird sowohl im Freizeit- als auch im Leistungssport eingesetzt. Dich fasziniert das Thema Bewegung in der Schwangerschaft und du möchtest sichere, angepasste und einfühlsame Pilates-Trainings für Frauen in allen Trimestern gestalten können? www.dtb.de/kongresse-und-conventions/pilates-yoga, 7. E-Mail: reinhard.weber@stv-turnen.de Ausbildung Aqua Fitness Trainer für Schwangere 6. sofort Unterrichtseinheiten mit fundierten und abwechslungsreichen Inhalten zu füllen. Trotzdem wünschen sich viele Frauen nach der Entbindung, ihre Fitness zu steigern und ihren Körper in Form zu bringen. weiter, Functional Training, Fitnesstraining und Personal Training ­– Alle Angebote im Bereich Fitness. Bowspring. Tel. weiter, DTB-Choreograf, HipHop-Dance und Kindertanz – Alle Angebote im Bereich Dance & Choreografie. Fax: +49 (0)69 678 01-111 Rückbildungskurse mit superMAMAfitness.Ausbildung zum Mama Fitness - Trainer! : +49 (0)69 678 01-0 B. in Form von Pauschalbeträgen), die unter anderem auch für Umstandskleidung oder Babyausstattung gedacht … Die Qualifikation vermittelt den Teilnehmern das erforderliche Wissen sowohl für die Zeit der Schwangerschaft als auch für die Zeit nach der Entbindung, um Frauen in Fitness- und Gesundheitsunternehmen entsprechend zu beraten und zu trainieren. AUSBILDUNG SPORT: Feb. 2016 Akademie für Sport und Gesundheit – zertifizierter Pilates Trainer Studio-Interne Umschulung auf Peak Pilates Basic System . Ausbildung. Bewegung tut gut – auch in einer besonderen Zeit wie der Schwangerschaft. Aber auch wenn Sie im privaten Bereich eine werdende Mutter begleiten und mehr über Anatomie in der Schwangerschaft erfahren möchten, ist dieses Seminar für Sie geeignet. Die meisten Arbeitnehmerinnen warten damit jedoch bis zum dritten Monat, da bis dahin das Risiko ein Kind zu verlieren noch relativ hoch ist. August 2014, 15:08 Uhr ... Nach dieser Ausbildung sind Sie befähigt selbst Aqua Fitness Kurse für Schwangere abzuhalten. Schwanger während der Ausbildung. Pilates ist die ideale Methode für eine leichte und bewegliche Schwangerschaft und für eine gesunde und schnellere Rückbildung. lm Faszien-Training nennen wir dieses dreidimensionale myofasziale Netzwerk das elastische Trampolin. Kurse für Geburtsvorbereitung und -nachbereitung: sowohl die Kurse Pilates nach der Schwangerschaft als auch Rückbildung sowie Pilates für Schwangere finden statt. Internet: www.dtb.de, Kontakt | News | Veranstaltungen | Impressum | Disclaimer | AGB. Eine detaillierte Übersicht der Lehrgangsinhalte können Sie sich hier verschaffen. Otto-Fleck-Schneise 8 Alle genannten Preise in Euro. Zertifizierte Prä- & Postnataltrainerinnen nach Postleitzahlen sortiert Die Übungen sind speziell auf die Besonderheiten der schwangeren Frauen abgestimmt. Meine Pilates-Ausbildung, der Spaß am Yoga und die Erfahrungen durch zwei Schwangerschaften haben dazu beigetragen, dass ich zunächst das Konzept „Yoga und Pilates für Schwangere“ entwickelt hatte. : 0261 13 51 53 MamaFitness - das Kurskonzept von superMAMAfitness - Sport in der Schwangerschaft, Sport mit Kind, Fitness mit Baby - zertifizierte Krankenkassenkurse.Pilates mit Baby und Fitness nach der Geburt. Anfragen für Vortragstätigkeit bitte direkt an info@mamafit.at ***** Wir bieten für Interessierte die AUSBILDUNG ZUR LIZENZIERTEN mamaFIT TRAINERIN an. Dieser Kurs befähigt dich dazu, Pilates für Schwangere zu unterrichten und werdende Mütter in Regelkursen zu integrieren. Der Verband. Trainerausbildung in der Erwachsenenbildung - Train The Trainer Ausbildung mit Diplom-Abschluss und ISO Zertifizierung. Bei Klick auf Buchen erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des jeweiligen Bildungswerkes. Diese Veränderungen betreffen in erheblichem Maße den Körper, aber auch die Psyche. 60528 Frankfurt am Main Wird die Auszubildende im Laufe der Ausbildung schwanger, sollte sie die Ausbildungsstelle möglichst frühzeitig über die Schwangerschaft informieren.Das ist auch die Voraussetzung dafür, dass der Arbeitgeber alle Schutzvorschriften für Schwangere einhalten kann. Gerade für Frauen, die vor der Schwangerschaft ausgiebig Sport getrieben haben, ist dies eine gute Nachricht. Bei tiefergehenden Fragen berät Sie das BSA-Service-Center (servicecenter@bsa-akademie.de oder +49 681 6855 143) gern persönlich und individuell. Ausbildung zur YogalehrerIn für Schwangere Die Schwangeren Yogalehrer-Ausbildung findet in Wien statt, umfasst 85 Unterrichtseinheiten, ist von der Yoga Alliance zertifiziert und wird in Kleingruppen durchgeführt, um eine intensive und persönliche Betreuung während der Ausbildung zu ermöglichen. Allgemeine Hinweise und Geschäftsbedingungen, 4XF Instructor Functional Training (Basic), 4XF Athletic für Einzelpersonen & Mannschaften, DTB-Fitnesstrainer*in Studio - Basismodul, DTB-Fitnesstrainer*in Studio - Aufbaumodul, Mastermodul Functional Fitness & Athletik, Mastermodul Gesundheitstraining & Prävention, DTB-Master-Fitnesstrainer*in Studio - Coaching, Fortbildung Fitnesstrainer*in Studio Advanced, DTB-PersonalTrainer*in + MedicalTrainer*in, Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, DTB-Trainer*in GroupFitness - Aufbaumodul, Fortgeschrittene Methoden für das Workout-Training, Trainer-Tools: Übungen anleiten und korrigieren, Instructor FunTone® - Das funktionelle Toning, DTB-Kursleiter*in Fit in der Schwangerschaft, DTB-Kursleiter*in Gleichgewicht und Stabilisation, DTB-Rückenexperte und ANTARA®-Rückentrainer*in, Aufbaumodul 2 "Schultergürtel/Halswirbelsäule", DTB-Rückenexpert*in - Coaching und Prüfung, Achtsamkeitstraining in Ruhe und Bewegung, Beckenboden im Zentrum der Faszienleitbahnen, Ungewöhnliche Übungen für das Rückentraining, Vielfältig trainieren - Fokus Extremitäten, Vielfältig trainieren - Fokus Wirbelsäule, Improve yourself – Individuelles Coaching, Pilates: klassisch und klar (unterrichtet), Weiterbildung - DTB-Yogalehrer*in (220 LE), Weiterbildung - DTB-Yogalehrer*in (520 LE), DTB-Yogalehrer*in - Mastermodule Anatomie, DTB-Yogalehrer*in - Mastermodule Psychologie, DTB-Yogalehrer*in - Mastermodule Philosophie, DTB-Yogalehrer*in - Mastermodule Abschlussprüfung, DTB-Kursleiter*in Menschen mit Demenz bewegen, DTB-Kursleiter*in Sturzprävention Stufe 1, www.dtb.de/kongresse-und-conventions/pilates-yoga, Bewegung und Sport in der Schwangerschaft, Einweisung in das standardisierte Programm „Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft“, Oder gleichwertige sportfachliche Ausbildung/Studium (u.a. Powerhouse sagen die Pilates Trainer dazu. Nach der Entbindung sind viele Mütter so sehr in die Versorgung des Neugeborenen eingebunden, dass ihre eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund rücken. Personal Training: Trainer/in plus eine Person. Durch Pilates kann die durch die Schwangerschaft veränderte Körperhaltung nachhaltig korrigiert werden, die Muskulatur gedehnt, die Wirbelsäule entlastet und der Körper in Balance gebracht werden. Der Lehrgang richtet sich an Trainer, die bereits über grundlegende trainingswissenschaftliche sowie funktionell-anatomische Grundkenntnisse in Theorie und Praxis verfügen und ihr Wissen im Themenfeld des Gruppentrainings mit Frauen während und nach der Schwangerschaft zusätzlich ausbauen wollen. Dr. Reinhard Weber Eine Schwangerschaft führt zu einschneidenden Veränderungen im Leben einer Frau. Zusammen mit anderen Schwangeren sich eine Auszeit nehmen, Körperstellungen, Atmung und Entspannung üben, dem eigenen Körper und seinen Bedürfnissen bewußte und liebevolle Aufmerksamkeit schenken. Yogakurse. Um die Inhalte der Personal Yoga Ausbildung anzuwenden, ist es notwendig, Grundlagen wie Anatomie und Physiologie, Hands-On, Pranayama- und Meditationstechniken, wie sie in der 200h Yogalehrer Ausbildung gelehrt werden, zu kennen. Um an der Ausbildung Yoga für Schwangere teilzunehmen, ist nur die Yogatrainer B-Lizenz oder eine vergleichbare Grundausbildung notwendig, um die dort vermittelten Inhalte umsetzen zu können. Obwohl die positive Wirkung belegt ist, betreiben jedoch die wenigsten Frauen während der Schwangerschaft Fitnesstraining, aus Sorge ihrem ungeborenen Kind zu schaden. Tel. E-Mail: hotline@dtb.de Ziel ist es, werdenden Müttern zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung ihre Gesamtkonstitution verbessern können. Bitte beachten Sie, dass auf Basis Ihrer Einstellungen womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen. Kraft, Beweglichkeit und auch das Herz-Kreislauf-System werden auf sanfte Art und Weise angesprochen. www.stv-turnen.de, Pilates & Yoga Convention Für die Qualifikationen der BSA-Akademie stehen jährlich viele hundert Termine an den Lehrgangszentren in Deutschland (bundesweit) und Österreich zur Auswahl. weiter, Deutscher Turner-Bund e.V. Studio Brixener Hof Info & Anmeldung: Die Yogalehrerausbildung beinhaltet die Ausbildung Yoga für Schwangere und Yoga für Kinder. mamaFIT – Outdoorworkout für Schwangere und Jungmamas mamaFIT ist ein modernes, wissenschaftlich fundiertes Trainingskonzept, das dich von der Schwangerschaft bis in die Zeit als Jungmama hinein begleitet. Yoga für Schwangere - zertifizierte Ausbildung für Hebammen. Die ganzheitliche Ausbildung zum Ernährungs- und Bewegungspädagogen für Kinder vermittelt dir das nötige Fachwissen und die passenden Methoden, um die motorische Entwicklung von Kindern sowie die Entwicklung eines gesunden Essverhaltens zu unterstützen. Kerstin Bludau Ausbildung: Vier Bereiche des Gesundheits- und Fitnesstrainings Die Ausbildung umfasst neben einem 100-stündigen Praktikum vier verschiedene Teilbereiche: Bereich Bewegung Die angehenden Trainer/innen beschäftigen sich mit Bewegungslehre, Trainingslehre, Sportarten und Bewegungsformen. Infoflyer Kursleiter Fit durch die Schwangerschaft (pdf-Datei), Wegweiser Kursleiter Fit durch die Schwangerschaft (pdf-Datei), Auszug Lehrbrief Kursleiter Fit durch die Schwangerschaft (pdf-Datei), Auszug Powerpoint Kursleiter Fit durch die Schwangerschaft (pdf-Datei), Kontraindikationen und Risiken von Sport während der Schwangerschaft, Beckenboden-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Entspannungstraining, Beckenboden-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Entspannungsgymnastik, Pädagogische Grundlagen für ein Gruppentraining, Gruppen- und Individualkonzepte während der Schwangerschaft und nach der Entbindung. füR wEn gIlt dAS muttERSchutzgESEtz? Dazu zählen Cookies, die für den Betrieb der Seite und die Steuerung unserer kommerziellen Unternehmensziele notwendig sind, sowie solche, die lediglich zu anonymen Statistikenzwecken, für Komforteinstellungen oder zur Anzeige personalisierter Inhalte genutzt werden. Sie können selbst entscheiden, welche Kategorie Sie zulassen möchten. Dies schließt das Ausüben einer sportlichen Tätigkeit und eine gesunde Ernährung mit ein. Der Lehrgang „Kursleiter/in Fit durch die Schwangerschaft“ vermittelt den Teilnehmern durch theoretische und praktische Kenntnisse die Fertigkeiten, Schwangere und Frauen nach der Entbindung in Gruppen oder einzeln zu beraten und zu trainieren. Gerade deshalb ist es hilfreich sich einer Gruppe anzuschließen, die einen qualifizierte/n und vertrauenswürdige/n Kursleiter*in hat und einige andere Frauen, die diese Zeit ebenfalls sehr sensibel und wachsam durchlaufen. : 069 67 801-204 In der anerkannten Ausbildung zum Übungsleiter für Aquatraining erwirbst du Kompetenzen zur eigenständigen Durchführung von abwechslungsreichen Aquafitness Kursen. Eigenständige Ausbildung für Nicht-Yogalehrer, geeignet als Weiterbildung für Yogalehrer. Yoga für Schwangere ist speziell auf die Veränderungen und Anforderungen in der Schwangerschaft abgestimmt. OK Nein Weiterlesen Hierfür erhalten die Teilnehmer des Lehrgangs Wissen über physiologische und psychologische Veränderungen während der Schwangerschaft, praktische Fertigkeiten zur Vermittlung von Trainings- und Ernährungsempfehlungen während der Schwangerschaft und für die Zeit nach der Entbindung. Diese Website benutzt Cookies. E-Mail: kongress@dtb.de Voraussetzung für die Personal Yoga Ausbildung ist eine 200h Yogalehrer Ausbildung. das mutterschutzgesetz gilt für Schwangere am Arbeitsplatz. weiter, Babys in Bewegung, Mama fit – Baby mit, Psychomotorik und mehr – Unsere Angebote im Bereich Kinder. Lehrmaterial wird als Download bereitgestellt. Tel. In die Tripada Yogalehrerausbildung integriert ist eine fundierte und durchdachte Fortbildung auf den Kurs Tripada Yoga ® für Schwangere. Bevor du Kollegen oder andere Azubis darüber informierst, sollte zunächst der Chef davon wissen. Reg. Ziel der Ausbildung ist, egal ob live oder ab Herbst 2020 online (HIER für Online bitte auf die separate Seite gehen und in unserer Warteliste registrieren! Koblenz 06.11.2021 Erfährt dieser es über den Tratsch im Flur wirft das … Der Lehrgang stellt eine gezielte Fortbildung für die Betreuung von Schwangeren und Frauen nach der Entbindung dar. Der Deutsche Pilates-Verband e. V. (DPV) steht seit April 2006 für einheitliche Grundlagen und Richtlinien bei der Pilates-Trainer-Ausbildung in Deutschland. Hier erhalten Sie einen Überblick über die Termine des gewählten Lehrgangs. Gerne beantworten wir Ihnen alle Fragen, die Sie rund um unsere Lehrgänge haben. Die Ausbildung zur Schwangerschaftsmassage ist sowohl für (Wellness-)Masseure, Physiotherapeuten und Heilpraktiker geeignet als auch für Hebammen und Doulas. Lizenzstufe „Sport in der Prävention“ sowie sportfachliche Ausbildung/Studium), das nach § 20 SGB V Absatz 1 bezuschussungsfähig und von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung im Verein anerkannt ist. E-Mail: referent-ausbildung@tvm.org Das Zertifikat über die Schulung im standardisierten Kursprogramm „Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft“ (nur für 2. Es muss somit nicht auf das geliebte Sportprogramm verzichtet werden, sondern es kann sich weiterhin ausgepowert werden, vorausgesetzt, dass einige Regeln beachtet werden. Das Konzept „Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft“ besteht aus 10 Kurseinheiten und beinhaltet ein Trainer-Manual nebst Teilnehmerunterlagen sowie Material zur Planung und Organisation des Kurses. P eak Pilates Ausbildung, Matten Basic Ausbildung 2018/1019 Das Zertifikat über die Schulung im standardisierten Kursprogramm „Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft“ (nur für 2. ), dass du dir direkt im Anschluss zutraust einen Babyschwimmkurs authentisch zu leiten bzw. Damit Schwangere diese Zeit genießen können, sich rundum „kugelwohl“ fühlen und die Geburt gut vorbereitet ist, ist dieses Programm entstanden. Die Inhalte der Online-Ausbildung zum Ernährungsberater für Schwangere werden dir durch 1 umfangreiches Lehrskript vermittelt und über 1 Live-Online-Seminar vertieft. weiter, Aerobic, Step und Workout sowie Instructor-Weiterbildungen – Unsere GroupFitness-Angebote. Frankfurt 27.-28.02.2021 Aqua Fitness für Schwangere Hier handelt es sich um eine Zusatzzertifizierung zur Ausbildung "Aqua Fitness" Dieser Nachmittag beschäftigt sich mit der besonderen Lebenssituation in der Frauen in der Schwangerschaft sind. Um deine Ausbildung musst du dir allerdings keine Sorgen machen, denn auch bei schwangeren Auszubildenden greift das Mutterschutzgesetz, das unter anderem vor Kündigung schützt. Wie alle anderen Kurse ist dieser Tripada Yoga Kurs ® bundesweit durch die ZPP einheitlich zertifiziert. (Ergänzend zu dem hier beschriebenen Lehrgang), BSA-Akademie - Prävention, Fitness, Gesundheit // School for Health Lizenzstufe „Sport in der Prävention“ sowie sportfachliche Ausbildung/Studium), das nach § 20 SGB V Absatz 1 bezuschussungsfähig und von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung im Verein anerkannt ist. : 0341 14 93 86 65 Ausbildung, schwanger – und jetzt?